Les vitamines sont essentielles à notre croissance, à notre récupération et donc à notre santé. On les trouve non seulement dans les aliments, mais aussi dans divers produits de soins de la peau.
Il existe au total 13 vitamines qui peuvent être divisées en deux groupes :
- Vitamines liposolubles : A, D, E et K.
Les vitamines liposolubles sont souvent présentes dans les aliments riches en matières grasses comme le poisson, la viande, les œufs, les noix et l'avocat. L'organisme peut les stocker dans les tissus adipeux et le foie.
- Vitamines hydrosolubles : C et les variantes B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 et B12).
Les vitamines hydrosolubles se trouvent dans l'humidité des aliments, comme les jus de fruits et de légumes. Elles peuvent également circuler librement dans les liquides tissulaires de l'organisme. Ces vitamines (à l'exception de la vitamine B12) ne sont pas stockées dans l'organisme, mais sont excrétées par l'urine.
Ici, nous souhaitons mettre en avant pour vous la vitamine C hydrosoluble.
Vitamine C et nutrition
La vitamine C est également connue sous le nom d'acide ascorbique. Notre corps ne la produit pas lui-même ; nous l'obtenons donc principalement par l'alimentation. On la trouve dans les légumes, les fruits et les pommes de terre. Les agrumes (orange, citron), les kiwis, les fraises, les baies, le chou, les poivrons, les tomates, le brocoli, les patates douces et les patates classiques sont particulièrement riches en vitamine C.
La vitamine C et la peau
La vitamine C est essentielle non seulement pour votre santé, mais aussi pour une peau éclatante et saine. C'est l'un des ingrédients cosmétiques les plus étudiés, capable d'améliorer réellement la peau. C'est un antioxydant bénéfique qui stimule la production de collagène, combat les radicaux libres, illumine le teint et atténue les signes du vieillissement cutané.
Moins de pigmentation et un teint plus lumineux
L'influence de la vitamine C sur la synthèse de mélanine peut aider à prévenir et à atténuer les taches pigmentaires. Les produits contenant de la vitamine C procurent un teint plus lumineux et un teint plus uniforme.
Une peau plus ferme et plus souple
La vitamine C stimule la production de collagène, rendant la peau plus ferme et plus lisse. Ainsi, les rides et ridules deviennent moins visibles.
Protection solaire naturelle
Les propriétés antioxydantes de la vitamine C neutralisent les radicaux libres, réduisant ainsi le stress oxydatif (= dégradation cellulaire) et l’inflammation.
Une barrière cutanée plus forte
En protégeant la peau des agressions extérieures, la vitamine C contribue à prévenir les dommages à la barrière cutanée. Elle améliore également la capacité de la peau à retenir l'humidité, la rendant plus hydratée et plus douce et souple.
Réparation cutanée plus rapide
Grâce à ses propriétés antioxydantes, la vitamine C stimule le processus naturel de régénération de la peau, permettant aux cellules cutanées endommagées de se réparer plus rapidement. Elle favorise également la cicatrisation des cicatrices.
En bref : une alimentation riche en vitamine C est la première étape pour une peau saine et éclatante. Associée à des produits de soin riches en vitamine C, elle offre une combinaison gagnante !
