Les vitamines sont essentielles à notre croissance, à notre récupération et donc à notre santé. On les trouve non seulement dans les aliments, mais aussi dans divers produits de soins de la peau.
Il existe au total 13 vitamines qui peuvent être divisées en deux groupes
- Vitamines liposolubles A, D, E et K
Les vitamines liposolubles sont souvent présentes dans les aliments riches en matières grasses comme le poisson, la viande, les œufs, les noix et l'avocat. L'organisme peut les stocker dans les tissus adipeux et le foie.
- Vitamines C hydrosolubles et les variantes B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 et B12).
Les vitamines hydrosolubles se trouvent dans l'humidité des aliments, comme les jus de fruits et de légumes. Elles peuvent également circuler librement dans les liquides tissulaires de l'organisme. Ces vitamines (à l'exception de la vitamine B12) ne sont pas stockées dans l'organisme, mais sont excrétées par l'urine.
Nous mettons ici en avant la vitamine E pour vous.
Vitamine E et nutrition
La vitamine E est une vitamine liposoluble et regroupe huit substances similaires naturellement présentes dans notre alimentation, dont quatre tocophérols et quatre tocotriénols. Notre corps ne produit pas lui-même de vitamine E ; nous sommes donc censés l'obtenir principalement par l'alimentation. On la trouve notamment dans les noix, le germe de blé, le jaune d'œuf, les graines, les poissons gras, les légumes à feuilles vertes, l'avocat et les huiles végétales.
La vitamine E et la peau
La vitamine E est un puissant antioxydant qui joue un rôle essentiel dans la protection de la peau contre les agressions extérieures. Elle réduit la sensibilité aux coups de soleil, limite les dommages cellulaires causés par le soleil et, associée à la vitamine C, éclaircit les taches pigmentaires. La vitamine E aide également la peau à se protéger de la pollution atmosphérique et d'autres facteurs externes susceptibles de produire des radicaux libres. Ces derniers peuvent endommager la structure des cellules cutanées et entraîner un vieillissement prématuré.
De plus, la vitamine E contribue à la réparation cutanée en favorisant sa cicatrisation et en réduisant les cicatrices. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent réduire les rougeurs et les gonflements.
Quelle est la fonction de la vitamine E ?
- Hydratation : elle aide à renforcer la barrière cutanée et à retenir l'humidité, ce qui donne une peau saine et hydratée.
- Protection antioxydante : elle offre une protection contre les dommages causés par les radicaux libres.
- Adoucissant pour la peau : il apaise les peaux sèches et rugueuses.
Soins de la peau à la vitamine E
L’utilisation régulière de produits contenant de la vitamine E peut produire des résultats remarquables :
- Texture de peau améliorée : aide à améliorer la texture de la peau, la rendant plus douce et plus lisse.
- Anti-âge : réduit les rides et ridules.
- Éclat sain : protège contre les dommages des radicaux libres donnant un teint éclatant.
