Les pieds, comme les paumes des mains, sont dotés de nombreuses glandes sudoripares. De plus, ils possèdent une épaisse couche cornée constituée de cellules mortes exfoliantes. Dans un environnement humide et chaud, ces cellules mortes constituent un terrain propice à la prolifération de bactéries et de champignons. L'odeur désagréable associée à la transpiration des pieds n'est pas due à la transpiration, car elle est inodore en soi, mais à ces bactéries et champignons. La transpiration des pieds peut entraîner des lésions et des irritations cutanées, généralement entre les orteils. On parle alors d'eczéma du nageur ou de pied d'athlète.
Comment prévenir et traiter la transpiration des pieds et le pied d’athlète ?
- Renforcez votre barrière cutanée : de nombreux produits (notamment les savons) tuent les bonnes et les mauvaises bactéries présentes sur la peau. Cela endommage la barrière cutanée et favorise la prolifération des bactéries et des champignons, responsables, entre autres, du pied d'athlète. Il est donc essentiel de réparer cette barrière et d'augmenter la résistance de la peau. Pour ce faire, lavez-vous les pieds au sel de la mer Morte , prenez régulièrement un bain de pieds au sel de la mer Morte et enrobez-vous de boue .
- Lavez-vous les pieds : gardez-les propres. Cela paraît évident, mais c’est une vérité fondamentale. Si nécessaire, lavez-vous les pieds plusieurs fois par jour avec un savon doux . Séchez-les bien après le lavage, y compris entre les orteils.
- Bain de pieds : En fin de journée, prenez un bain de pieds au sel de la mer Morte (100 g, eau jusqu’au cou-de-pied), qui élimine les bactéries et renforce la barrière cutanée. Laissez sécher le sel sur la peau pour un effet optimal. Prenez un bain de pieds au vinaigre (125 ml pour 1 litre d’eau) plusieurs fois par semaine, ce qui élimine également les bactéries indésirables. Alternez régulièrement les bains (eau chaude et eau froide). Cela inhibe l’irrigation sanguine des pieds, ce qui les fait transpirer moins.
- Enveloppement de boue : Appliquez un enveloppement de boue sur vos pieds une fois par semaine pour renforcer la barrière cutanée, éliminer les impuretés et les cellules mortes et améliorer l'état général de la peau. Découvrez ici comment l'utiliser au mieux .
- Chaussettes : Portez des chaussettes propres en coton ou en laine. Les chaussettes synthétiques favorisent la transpiration ! Vous pouvez aussi enfiler deux paires de chaussettes : une en coton et une en laine par-dessus. Cela peut paraître étrange, mais vos pieds transpireront moins, car ils seront plus frais grâce à l'isolation thermique entre les chaussettes.
- Chaussures : Portez des chaussures bien aérées, fabriquées en matières naturelles (pas de caoutchouc, de nylon, etc. !). À la maison, marchez autant que possible sans chaussures ou avec des chaussures ouvertes. Laissez sécher vos chaussures et changez-les régulièrement.
- Élimination des callosités : retirez l'excès de callosités afin d'éviter que le terrain fertile pour les bactéries ne devienne trop important. Cela peut se faire à l'aide d'un peeling et d'un outil comme une pierre de lave .
- Hydrater : Utilisez une crème pour les pieds deux fois par jour pour neutraliser les odeurs désagréables et hydrater les pieds.
Médecin généraliste : Vous souffrez d'un pied d'athlète et vous n'arrivez pas à vous en débarrasser seul ? Vous pouvez le contrôler grâce au kétoconazole (crème) ou au MYK-1 (lotion). Ce sont des agents bactéricides qui éliminent le pied d'athlète relativement rapidement et efficacement. Votre médecin généraliste peut vous les prescrire.
