Your skin and the sun

Din hud och solen

Solen kan vara en välsignelse för huden, men den kan också orsaka skada om vi inte är försiktiga. Hur hittar du rätt balans?

Att vara ute i naturen och utsätta kroppen för solljus är en viktig del av en hälsosam livsstil. I vårt moderna samhälle med mestadels urbana yrken kommer vi ofta mycket mindre ut än generationer före oss. Vetenskaplig forskning har dock visat att exponering för solljus skyddar hälsan och ökar vår förväntade livslängd. Förutom den välkända UVA- och UVB-strålningen innehåller solljus även infrarött ljus som aktiverar våra mitokondrier; kraftverken i våra celler. Detta främjar cellernas självläkande förmåga, vilket positivt påverkar olika processer i vår kropp.

Naturligtvis är det viktigt att njuta av solen ansvarsfullt för att å ena sidan skörda alla hälsofördelar, men också för att undvika onödiga skador å andra sidan.

Hur gör man detta?

  • Börja exponeringen tidigt på våren, när solen ännu inte är lika stark, så att du gradvis kan bygga upp din tolerans.
  • När du går ut i solen, exponera så mycket hudyta som möjligt, inte bara ansiktet och armarna.
  • Förhindra att din hud bränns genom att undvika för lång exponering för solen.
  • Bär lätta skyddskläder och huvudbonader när du spenderar längre perioder i solen.
  • Skäm bort din hud regelbundet med fuktgivande krämer som ger näring och skyddar.
Tillbaka till blogg