Brist på solljus i kombination med överdriven konstgjord värme och regelbundna varma duschar gör ofta att huden inte kommer optimalt ur sin viloläge, trots våra ansträngningar.
Oroa dig inte! Med dessa sju tips, du kan få din hud att glöda igen, din kropp tillbaka i toppform och ditt sinne vakna på nolltid:
1. Lättare fuktkräm
På vintern använder vi gärna rika krämer för torr eller uttorkad hud. Men på våren är det klokt att välja lättare fuktkrämer.
Vill du ha mer exakta råd om vilken kräm som passar dig, kontakta oss gärna.
2. Skrubba
Förändrade temperaturer och torr luft som är karakteristisk för vintern (kallt ute, varmt inuti) gör din hud ingen tjänst. När vårtemperaturen stiger igen och luftfuktigheten ökar är det ett bra tillfälle att skämma bort din hud lite extra. Regelbunden peeling (båda ansikte och body ) befriar din hud från döda hudceller och stimulerar cirkulationen, vilket resulterar i en jämnare, friskare och mer strålande hy.
3. Vårsol
Solen gör att din hud producerar mer D-vitamin, men det är viktigt att låta huden vänja sig vid solen försiktigt och undvika solbränna. Solen skapar också fria radikaler. Så använd vårdande produkter med UV-filter och massor av antioxidanter som motverkar hudens åldrande.
Vacker hy och en hälsosam kost går hand i hand. Visste du att du också kan skydda din hud från solens skadliga effekter genom att äta rätt mat? Till exempel innehåller blå druvor, röda och lila skogsfrukter många antioxidanter som skyddar din hud från UV-strålar. Men mandel och tomat har också en skyddande funktion. Det tar för långt att gå in på ytterligare detaljer här, men det är verkligen värt att titta närmare på!
4. Sova
En god natts sömn är också känd som "skönhetssömn". Och med goda skäl! Det är just under sömnen som din kropp återhämtar sig. Låt din hud också dra nytta av denna återställande effekt genom att rensning det varje kväll och ta hand om det med en serum och a nattkräm . Ögonområdet förtjänar också uppmärksamhet. Det är just där som tecken på trötthet först syns.
5. Vatten
Den "torkande" effekten av vinter och kyla är inte begränsad till huden, utan har sin inverkan på hela kroppen. Drick därför tillräckligt med vatten och lätta örtteer (t.ex. grönt te med ingefära eller citron) för att rena din kropp, men var uppmärksam på vattnets kvalitet och variera typerna av löst te.
7. Diet
Skapa mer energi genom att äta mer medvetet: välj färskvaror, tvätta det noggrant (bekämpningsmedel) med ett grönsaks-/fruktschampo eller gör din egen lösning med vatten, (äpple eller naturell) vinäger och bakpulver. Skrot raffinerat socker. Försök att göra så många produkter som möjligt själv (undvik "snabbmat"). Ät mycket olika frukter och grönsaker (gärna under säsong) så att dina vitamin- och mineralbrister elimineras. Ju mer färg, desto bättre!
7. Träning
En optimal metod för att få fart på ämnesomsättningen, bli av med överflödiga vinterkilon och få kroppen tillbaka i form är regelbunden träning, gärna utomhus. Fysisk träning gör dig trött och nöjd och ger dig ny energi. Och om du gör det utomhus kommer du att upptäcka att naturen är redo för våren, precis som du!
