Sommaren är den mest favoritårstid för många av oss på grund av det varma vädret, långa dagar och lycksalig semesterkänsla. Njut av solen till fullo, men bygg upp din solbränna gradvis!
Solen är källan till allt liv. Solljus har starka läkande egenskaper. Personer med vissa (hud)sjukdomar har stor nytta av solljus. När du känner solens värme på huden börjar din kropp omedelbart producera vitamin D. Inget piller kan slå det! Men för mycket sol kan också orsaka skador. Hur skyddar du dig mot det?
Optimal njutning av solen
Det magiska ordet i vettigt solbad är: se till att du inte bränner dig! Var klok och låt din hud långsamt vänja sig vid solen. Om du vill exponera din hud för solen under en längre period (flera timmar åt gången) är det bäst att applicera solskyddsmedel och bär täckande kläder och huvudbonader.
Begränsa användningen av solglasögon
Bär dina solglasögon bara när solen verkligen stör dig. Detta beror på att solglasögon blockerar viktiga delar av det ljusspektrum som kroppen behöver för väsentliga biologiska funktioner.
Din kropp producerar melanin i solljus, vilket hjälper den att skydda sig mot skadliga UV-strålar. Ju ljusare solen blir, desto mer melanin produceras av din kropp. Ju mer melanin, desto mörkare hud.
För att producera melanin är det nödvändigt att solljus når ögonen. Som ett resultat inser tallkottkörteln behovet av sin produktion. När man bär solglasögon för mycket kan solljus inte komma in i ögonen, vilket minskar melaninproduktionen. Som det var så missar din hjärna signalen att aktivera din naturliga skyddsmekanism. Synd, eller hur?
Hud- och hårvård på sommaren
Ge din hud och hår tillräcklig uppmärksamhet även på sommaren. Vad är viktigt här?
1. Skrubba
Regelbunden exfoliering med en skräddarsydd produkt (se våra råd per produkt) är det bästa sättet att få din hud att glöda och uppnå och behålla en vacker jämn solbränna. Det låter också fuktkrämer och aftersuns göra sitt jobb bättre.
Ansikte
Unna din hud en härlig ansikts peeling 2-3 gånger i veckan. Glöm inte dina läppar!
Kropp
Var extra uppmärksam på dina fötter, armbågar och knän medan du exfolierar . På sommaren lider ofta fotsulorna. Att gå barfota och bära öppna skor gör att huden producerar mer förhårdnader.
Tips
- Gå inte direkt in i solen efter exfoliering, då blir huden extra känslig.
- Skrubba aldrig när din hud är bränd; vänta tills huden har lugnat sig och läkt. De aloe vera gel kyler och lugnar huden och är därför en idealisk aftersun, även för småbarn
2. Hårborttagning
Underarmarna
På sommaren svettas vi ofta överdrivet på grund av höga temperaturer. Detta kan orsaka klåda och obehaglig kroppslukt. Det kan också leda till hudutslag. När armhålorna är hårfria minskar risken för ovanstående besvär. Vissa tycker att det är irriterande att raka armhålorna. Du kan också klippa håret kort för att minska risken för ovanstående besvär eller använda vår hårborttagningskräm .
Använd en aluminiumfri deodorant regelbundet och smörj in huden med aloe vera gel så snart som klåda eller irritation uppstår.
Bikini linje
Raka aldrig din bikinilinje precis innan du går till stranden! Huden här är mer känslig och benägen för irritation. Om du rakar eller vaxar huden först och sedan direkt utsätter den för starkt solljus, salt och klor är risken för inåtväxande hårstrån, knölar och klåda mycket högre. Så var smart och gör det kvällen innan du går och lugna huden med aloe vera gel efter hårborttagning .
3. Återfukta
- Använd alltid en fuktkräm efter dusch och/eller exfoliering. Om du inte återfuktar huden tillräckligt kan den torka ut och kännas stram och kliande. Använd en dagkräm på ansikte, hals och dekolletage varje morgon för att vårda och skydda din hud.
- Använd lättare, vattenbaserade krämer.
- Kom också ihåg att använda en vecka ansiktsmask som passar din hudtyp för att hålla din hud balanserad.
- Använd en rik, icke-fet nattkräm med aktiva ingredienser som glycerin eller sheasmör som hjälper till att återfukta huden och behålla fukt. Många nattkrämer fungerar dessutom för att motverka rynkor.
Tips
- Rengör din hud noggrant varje kväll med en produkt som passar din hudtyp och klappa den med toner på morgonen.
- Drick mycket vatten av god kvalitet. Vacker hud börjar inifrån; genom att dricka tillräckligt med vatten hjälper du till att återfukta huden. En mängd på 2-2,5 liter vatten om dagen rekommenderas av kosmetologer och hälsoexperter.
- Ät hälsosamt. Huden är kroppens största organ och påverkas mycket av vad du äter. Ät därför varierat och fräscht. Olika typer av färsk frukt och grönsaker innehåller många olika antioxidanter som skyddar huden och låter den glöda!
4. Hårvård
För mycket sol, salt hav och klorerat vatten kan göra ditt hår mindre glänsande, kännas mindre mjukt, bryta av snabbare, bli burrigt och kluvet. Hur skyddar du ditt hår från detta?
- Bär keps, turban eller en snygg stråhatt.
- Undvik kemiska behandlingar som perm, highlight-inställning etc på sommaren.
- Försök att hålla dig mer i skuggan.
- Bär ditt långa hår i en bulle och försök hålla huvudet ovanför vattnet.
- Skölj håret innan du simmar eller applicera en leave-in hårolja eller serum (detta stänger nagelbanden) så att klorvatten och/eller havsvatten är mindre benägna att tränga in i ditt hår. Skölj alltid sand och havsvatten väl och tvätta håret två gånger med en milt schampo . Använd sedan alltid en konditionering hårmask eller balsam för att skydda ditt hår, göra det mer kambart och förhindra statisk elektricitet.
- Ta hand om ditt hår inifrån och ut genom att äta fräsch och färgglad mat och dricka mycket vatten.