Hair loss

Håravfall

Vanligtvis är överdrivet håravfall ärftligt, men det kan också ha olika andra orsaker. Läs här vad du kan ändra i din livsstil och vårdrutin för att förhindra överdrivet håravfall.

Orsaker till överdrivet håravfall

Vanligtvis är överdrivet håravfall ärftligt, men det kan också orsakas av hud- eller hårsjukdomar, cancer, järnbrist, överdriven styling/färgbehandling av håret, hormoner, stress, användning av medicin, brist på viktiga näringsämnen och vitaminer, en mindre effektiv sköldkörtel eller dåligt tillstånd i hårbotten.

De vanligaste typerna av håravfall

Androgen alopeci

Denna ärftliga form av håravfall visar sig i skalliga fläckar på kronan och vid tinningarna. Hos kvinnor i tunt hår på hela hårbotten. Till skillnad från män leder denna typ av håravfall hos kvinnor sällan till fullständig skallighet.

Alopecia areata

Detta skapar spontana kala fläckar i hårbotten. I vissa fall kan denna typ av håravfall spridas till hela hårbotten.

Ärrbildning alopeci

Denna form kännetecknas av ärrskador på huden. Detta kan förekomma hos både män och kvinnor och i alla åldrar. Hårsäckarna är permanent skadade. Symtom inkluderar ofta svår klåda, sveda och smärta.

Telogen effluvium

Detta orsakas av en förändring i hårväxtcykeln och utlöses av en känslomässig eller fysisk chock. T.ex. ett dödsfall, hög feber, en extrem diet eller medicinsk intervention. Håret reparerar sig själv, men det kan ta månader.

Traction alopeci

Denna form orsakas av överdriven hårstyling och användning av produkter som drar in i håret. När detta stoppas innan ärr uppstår finns det inga permanenta skador och håret växer tillbaka till det normala.

I vilken utsträckning kan du själv påverka håravfallet?

Även om överdrivet håravfall ofta är ärftligt, kan du absolut påverka tillståndet och storleken på ditt hår.

Undersök först vilken typ av överdrivet håravfall som passar din situation bäst och kontakta självklart alltid din läkare eller specialist för eventuell behandling.

För det andra, underskatta inte vikten av din livsstil; vad du äter, hur du hanterar stress, hur du tar hand om dig själv är avgörande för din hårbottens tillstånd, hår och hälsa i övrigt.

Allmänna tips för hälsosam hårväxt och förebygga/minska håravfall

  • Ge en varierad kost och ät många olika sorters grönsaker, frukt och fisk. På så sätt får du i dig tillräckligt med proteiner, vitaminer, zink och omega-3-fettsyror som är nödvändiga för ett friskt hår. Vitamin B och järn stöder hårväxtprocessen. Dessa kan du hitta i bönor, nötter och frön, kött, oliver, spenat till exempel. Detta är bara ett litet urval. Det lönar sig verkligen att fördjupa sig mer i näring och upptäcka hur mångsidig och läcker du kan äta dig själv hälsosam!
  • Är du vegetarian eller vegan? Fokusera sedan extra på dina järnkällor och viktiga vitaminer och mineraler.
  • Många äter för "surt", vilket gör att hårstrået också är för surt och inte längre utgör en stark grund för tillväxten av nytt hår. Det finns mycket information på nätet om syrabaserad mat som du kan dra nytta av.
  • Se till att du får mycket vila, avkoppling och träning.
  • Sluta röka och undvik överdriven alkoholkonsumtion.

Våra vårdtips för att stimulera hårväxt och förhindra håravfall

  • Undvik att använda hårtorkar, plattång eller locktång; varm luft kan också skada ditt hår.
  • Använd milda stylingprodukter och skölj alltid väl.
  • Undvik att kamma vått hår, detta kommer att bryta hår som normalt skulle fortsätta växa.
  • Kamma helst håret med en bredtandskam.
  • Bär håret löst, inte för hårt bakåt i svansar, flätor eller med många nålar.
  • Låt aldrig ditt hår tunnas ut hos frisören!
  • Massera din hårbotten regelbundet för att stimulera blodflödet utan att använda naglarna.
  • Ta hand om ditt hår och hårbotten genom att använda milda produkter . Dessa vårdar och återfuktar ditt hår och skadar inte din hårbotten. Många hårvårdsprodukter rengör ditt hår, men tar samtidigt bort den naturliga oljan, vilket gör det torrt och sprött.
  • Tvätta inte håret oftare än två gånger i veckan.
  • Använd alltid balsam eller hårmask efter att du har tvättat håret.

Intensiv behandling med Dödahavssalt och Dödahavslera

Innan din vanliga tvättritual med ditt schampo, hårbalsam/hårmask kan du behandla ditt hår och hårbotten mer intensivt en eller två gånger i veckan:

1. Massera din hårbotten, detta stimulerar blodflödet.

2. Skölj håret med Dead Sea lotion . För att göra detta, lös upp 1 del Dödahavssalt i 3 delar vatten, för bättre löslighet kan du mala saltet med en mortel. Lägg denna lösning i en plastflaska och placera den i badrummet.

3. Skölj lotionen och applicera Dödahavslera i hårbotten, lägg en plastfolie och en handduk runt den och låt stå i 20-30 minuter. Skölj sedan väl.

Tillbaka till blogg