Sweaty feet & athlete's foot

Svettiga fötter & fotsvamp

Fötterna, liksom handflatorna, är rikligt utrustade med svettkörtlar. Dessutom har de ett tjockt stratum corneum som består av exfolierande, döda celler. Dessa döda celler i en fuktig, varm miljö är en idealisk grogrund för tillväxt av bakterier och svampar. Den obehagliga lukten i samband med svettiga fötter orsakas inte av svett, eftersom den är luktfri i sig, utan av dessa bakterier och svampar. Ett resultat av svettiga fötter kan vara att huden blir skadad och irriterad, oftast mellan tårna. Detta kallas simmareksem eller fotsvamp.

Hur kan svettiga fötter och fotsvamp förebyggas och behandlas?

  • Stärk din hudbarriär: Många produkter (särskilt tvålar) dödar både de goda och de dåliga bakterierna på huden. Detta skadar hudbarriären och gör att bakterier och svampar växer lätt, vilket bland annat kan orsaka fotsvamp. Det är därför mycket viktigt att reparera denna hudbarriär och öka hudens motståndskraft. Detta kan göras genom att tvätta med Dödahavssalt , regelbundet ta ett fotbad med Dödahavssalt och en lerinpackning .
  • Tvätta dina fötter: Håll dina fötter rena. Detta låter självklart, men det är en grundläggande sanning. Om det behövs, tvätta fötterna flera gånger om dagen med en mild tvål . Torka dem väl efter tvätt, även mellan tårna.
  • Fotbad: I slutet av dagen, ta ett fotbad med Dödahavssalt (100 g, vatten till vristen), som dödar bakterier och stärker hudbarriären. Låt saltet torka på huden för optimal effekt. Ta ett fotbad med vinäger (125 ml per 1 liter vatten) flera gånger i veckan, detta dödar även oönskade bakterier. Ta omväxlande bad regelbundet (omväxlande varmt och kallt vatten). Detta hämmar blodtillförseln till fötterna, vilket gör att fötterna svettas mindre.
  • Mud wrap: Ge fötterna en lerinpackning en gång i veckan för att stärka hudbarriären, ta bort smuts och döda hudceller och förbättra hudens övergripande tillstånd. Läs här hur du bäst kan använda detta .
  • Strumpor: Bär rena strumpor av bomull eller ylle. Syntetiska strumpor stimulerar svettning! Du kan också ta på dig två par strumpor; lägg först på ett bomullspar och över det ett ullpar. Det låter kanske konstigt, men fötterna kommer att svettas mindre, eftersom de svalnar mer på grund av luftisoleringen mellan sockorna.
  • Skor: Använd välventilerade skor av naturmaterial (inget gummi, nylon etc.!) Gå hemma så mycket som möjligt utan skor eller på öppna skor. Låt skorna torka och byt dem regelbundet.
  • Förhårdnader borttagning: Ta bort överflödig förhårdnader så att grogrunden för bakterier inte blir för stor. Detta kan göras med hjälp av en peeling och ett verktyg som en lavasten .
  • Återfukta: Använd en fotkräm två gånger om dagen för att neutralisera obehagliga lukter och återfukta fötterna.

Allmänläkare: Lider du av fotsvamp och kan inte bli av med den själv? Du kan få detta under kontroll genom att använda ketokonazol (kräm) eller MYK-1 (lotion). Dessa är bakteriedödande medel som tar bort fotsvampen relativt snabbt och effektivt. Din husläkare kan skriva ut dem åt dig. 

Tillbaka till blogg