Allt oftare ses ett samband mellan skärmstrålning och hälsoproblem som dålig sömn, ögonproblem och påskyndat hudens åldrande. Hur kan du förhindra dessa klagomål?
Forskning om potentiella effekter av så kallad skärmstrålning (datorer, tv, telefon) är fortfarande i sin linda. I allt högre grad görs dock en koppling mellan skärmstrålning och hälsoproblem som dålig sömn, ögonproblem (Computer Vision Syndrome) och påskyndat hudåldrande liknande de som beror på exponering för mycket solljus. Att spendera fyra åtta timmars arbetsdagar bakom en skärm skulle motsvara tjugo minuters full solexponering.
Vad kan vi göra med denna information? Att kasta alla skärmar är inte ett seriöst alternativ för de flesta av oss ... Det är därför vi ger dig några realistiska råd:
- Sluta använda skärmar minst en halvtimme innan du ska sova. Begränsa din skärmtid och ta regelbundna pauser.
- Smartphones, datorer och surfplattor levererar ett så kallat HEV-ljus (high energy visible light), som är ganska likt UV-strålning. Denna strålning kan orsaka mörk pigmentering och förlust av kollagen - de vanligaste symtomen på hudens åldrande.
- Använd därför alltid ansiktsvårdsprodukter med många antioxidanter för att neutralisera (UV) strålning och med ett icke-kemiskt solskyddsmedel (titandioxid).
- Många av våra dagkrämer innehåller ett icke-kemiskt UV-filter av titandioxid. Dessutom innehåller våra ansiktsprodukter många antioxidanter som skyddar din hud från UV-skador.
Tech hals
Den nedåtgående lutningen i vår nacke som vi ofta tar på oss när vi tittar på våra telefoner, TV-apparater och datorer är en av de största orsakerna till nack- och ryggsmärtor – något som också kallas 'tech neck'. När du tittar ner drar tyngdkraften din hud 5 gånger starkare än när du håller upp huvudet, vilket resulterar i lös hud. Du gör det omedvetet oftare än du tror, se bara på dig själv!
Stretchlinjer och torra ögon
Du är förmodligen inte ens medveten om det, men när du tittar på en bildskärm sträcker du ofta ut det redan ömtåliga hudlagret runt ögonen. Detta orsakar så småningom linjer och rynkor som inte längre försvinner. Dessutom verkar det också som att du blinkar mindre med ögonen när du tittar på din skärm. Detta kan göra att dina ögon torkar ut, vilket inte bara gör att du gnuggar ögonen oftare, utan också leder till nedsatt syn och huvudvärk.
Så begränsa din skärmtid och återfukta och skydda huden runt ögonen väl. Vår ögonkonturvårdsprodukter passar även för hals och dekolletage.
Sist men inte minst
- Håll dina skärmar borta från ögonen och rengör dem regelbundet.
- Gör regelbundna stretchövningar medan du arbetar, även om det ser komiskt ut.
- Drick tillräckligt med vatten.