Le vitamine sono importanti per la nostra crescita, il recupero e quindi la salute. Le vitamine non si trovano solo negli alimenti, ma sono anche incorporate in vari prodotti per la cura della pelle.
Ci sono un totale di 13 vitamine che possono essere divise in due gruppi
- Vitamine liposolubili A, D, E e K
Le vitamine liposolubili si trovano spesso in cibi ricchi di grassi come pesce, carne, uova, noci e avocado. Il corpo può immagazzinare le vitamine liposolubili nel tessuto adiposo e nel fegato.
- Vitamine idrosolubili C e varianti del gruppo B (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 e B12).
Le vitamine idrosolubili si trovano nell'umidità degli alimenti, come il succo di frutta e verdura. Possono anche muoversi liberamente nei fluidi tissutali del corpo. Queste vitamine non sono (ad eccezione della vitamina B12) immagazzinate nel corpo, ma vengono escrete attraverso l'urina.
Qui vi segnaliamo la vitamina E.
Vitamina E e nutrizione
La vitamina E è una vitamina liposolubile ed è un nome collettivo per 8 sostanze simili che si trovano naturalmente nella nostra dieta, tra cui 4 tocoferoli e 4 tocotrienoli. Il nostro corpo non produce vitamina E da sé, quindi dovremmo assumerla principalmente attraverso la dieta. Si può trovare in noci, germe di grano, tuorlo d'uovo, semi, pesce grasso, verdure a foglia verde, avocado e oli vegetali, per esempio.
Vitamina E e pelle
La vitamina E è un potente antiossidante che svolge un ruolo chiave nella protezione della pelle dai danni ambientali. Rende la pelle meno soggetta alle scottature, limita i danni cellulari causati dal sole e, in combinazione con la vitamina C, schiarisce le macchie di pigmentazione. La vitamina E aiuta anche la pelle a proteggersi dall'inquinamento atmosferico e da altri fattori esterni che possono produrre radicali liberi. Questi radicali liberi possono danneggiare la struttura delle cellule della pelle e portare a un invecchiamento precoce della pelle.
Inoltre, la vitamina E contribuisce alla riparazione della pelle aiutando a guarire la pelle e a ridurre le cicatrici. Ha anche proprietà antinfiammatorie, che possono ridurre rossori e gonfiori.
Qual è la funzione della vitamina E?
- Idratazione : aiuta a rafforzare la barriera cutanea e a trattenere l'idratazione, rendendo la pelle sana e idratata.
- Protezione antiossidante : fornisce protezione contro i danni dei radicali liberi.
- Emolliente : lenisce la pelle secca e ruvida.
Cura della pelle con vitamina E
L'uso regolare di prodotti contenenti vitamina E può produrre risultati notevoli:
- Miglioramento della consistenza della pelle : aiuta a migliorare la consistenza della pelle, rendendola più morbida e liscia.
- Anti-invecchiamento : riduce rughe e linee sottili.
- Luminosità sana : protegge dai danni dei radicali liberi, donando un colorito radioso.
