Di solito la perdita eccessiva di capelli è ereditaria, ma può avere anche altre cause. Leggi qui cosa puoi cambiare nel tuo stile di vita e nella tua routine di cura per prevenire la perdita eccessiva di capelli.
Cause della caduta eccessiva dei capelli
Di solito la caduta eccessiva dei capelli è ereditaria, ma può essere causata anche da malattie della pelle o dei capelli, cancro, carenza di ferro, eccessivi trattamenti di styling/colorazione dei capelli, ormoni, stress, uso di farmaci, carenza di nutrienti essenziali e vitamine, una tiroide meno efficiente o cattive condizioni del cuoio capelluto.
Tipi più comuni di perdita di capelli
Alopecia androgenetica
Questa forma ereditaria di perdita di capelli si manifesta con chiazze calve sulla sommità della testa e sulle tempie. Nelle donne con diradamento dei capelli su tutto il cuoio capelluto. A differenza degli uomini, questo tipo di perdita di capelli nelle donne raramente porta alla calvizie completa.
Alopecia areata
Ciò crea chiazze calve spontanee sul cuoio capelluto. In alcuni casi, questo tipo di perdita di capelli può estendersi a tutto il cuoio capelluto.
Alopecia cicatriziale
Questa forma è caratterizzata da danni cicatriziali sulla pelle. Ciò può verificarsi sia negli uomini che nelle donne e a qualsiasi età. I follicoli piliferi sono danneggiati in modo permanente. I sintomi spesso includono forte prurito, bruciore e dolore.
Effluvio telogen
Ciò è causato da un cambiamento nel ciclo di crescita dei capelli ed è innescato da uno shock emotivo o fisico. Ad esempio, una morte, una febbre alta, una dieta estrema o un intervento medico. I capelli si riparano da soli, ma possono volerci mesi.
Alopecia da trazione
Questa forma è causata da uno styling eccessivo dei capelli e dall'uso di prodotti che tirano i capelli. Quando questo viene fermato prima che si formino cicatrici, non ci sono danni permanenti e i capelli ricrescono normalmente.
In che misura puoi influenzare personalmente la caduta dei capelli?
Sebbene la caduta eccessiva dei capelli sia spesso ereditaria, è assolutamente possibile influire sulle condizioni e sulle dimensioni dei propri capelli.
Per prima cosa, scopri quale tipo di perdita eccessiva di capelli è più adatto alla tua situazione e, naturalmente, consulta sempre il tuo medico o uno specialista per un possibile trattamento.
In secondo luogo, non sottovalutare l'importanza del tuo stile di vita: ciò che mangi, il modo in cui gestisci lo stress, il modo in cui ti prendi cura di te stesso sono fattori cruciali per le condizioni del tuo cuoio capelluto, dei tuoi capelli e della tua salute in generale.
Suggerimenti generali per una crescita sana dei capelli e per prevenire/ridurre la caduta dei capelli
- Fornisci una dieta varia e mangia molti tipi diversi di verdura, frutta e pesce. In questo modo ottieni abbastanza proteine, vitamine, zinco e acidi grassi omega-3, che sono necessari per capelli sani. La vitamina B e il ferro supportano il processo di crescita dei capelli. Puoi trovarli in fagioli, noci e semi, carne, olive, spinaci, per esempio. Questa è solo una piccola selezione. Vale davvero la pena approfondire la nutrizione e scoprire quanto versatile e delizioso puoi mangiare per stare in salute!
- Sei vegetariano o vegano? Allora concentrati di più sulle tue fonti di ferro e vitamine e minerali essenziali.
- Molte persone mangiano troppo "acido", il che significa che anche il fusto del capello è troppo acido e non costituisce più una base solida per la crescita di nuovi capelli. Ci sono molte informazioni disponibili online sugli alimenti acido-basici di cui puoi trarre vantaggio.
- Assicuratevi di riposare, rilassarvi e fare esercizio fisico a sufficienza.
- Smettere di fumare ed evitare il consumo eccessivo di alcol.
I nostri consigli per la cura dei capelli per stimolare la crescita e prevenirne la caduta
- Evita di usare asciugacapelli, piastre o ferri arricciacapelli; anche l'aria calda può danneggiare i capelli.
- Utilizzare prodotti per lo styling delicati e risciacquare sempre bene.
- Evita di pettinare i capelli bagnati, perché questo potrebbe spezzarli, mentre normalmente continuerebbero a crescere.
- Pettinare preferibilmente i capelli con un pettine a denti larghi.
- I capelli vanno raccolti sciolti, non troppo stretti all'indietro, in code, trecce o con troppe forcine.
- Non lasciare mai che il parrucchiere ti diradi i capelli!
- Massaggia regolarmente il cuoio capelluto per stimolare la circolazione sanguigna senza usare le unghie.
- Prenditi cura dei tuoi capelli e del cuoio capelluto usando prodotti delicati . Questi si prendono cura e idratano i tuoi capelli e non danneggiano il cuoio capelluto. Molti prodotti per la cura dei capelli puliscono i tuoi capelli, ma contemporaneamente rimuovono l'olio naturale, rendendoli secchi e fragili.
- Non lavare i capelli più di due volte a settimana.
- Dopo aver lavato i capelli, usa sempre un balsamo o una maschera .
Trattamento intensivo con sale e fango del Mar Morto
Prima del tuo consueto rituale di lavaggio con shampoo, balsamo/maschera, puoi trattare i tuoi capelli e il cuoio capelluto in modo più intensivo una o due volte alla settimana:
1. Massaggia il cuoio capelluto: questo stimola la circolazione sanguigna.
2. Risciacqua i capelli con la lozione del Mar Morto . Per farlo, sciogli 1 parte di sale del Mar Morto in 3 parti di acqua, per una migliore solubilità puoi pestare il sale con un mortaio. Metti questa soluzione in una bottiglia di plastica e mettila in bagno.
3. Risciacquare la lozione e applicare il fango del Mar Morto sul cuoio capelluto, avvolgerlo con una pellicola di plastica e un asciugamano e lasciare agire per 20-30 minuti. Quindi risciacquare bene.
