Nel nostro mondo moderno, trascorriamo sempre più tempo davanti agli schermi: computer, tablet, smartphone e smart TV. Sebbene la ricerca sugli effetti delle radiazioni degli schermi (nota anche come luce HEV o luce blu) sia ancora in corso, un numero crescente di studi suggerisce potenziali conseguenze per la nostra salute. Oltre a disturbi del sonno e affaticamento degli occhi, le radiazioni degli schermi sono anche collegate all'invecchiamento cutaneo, simile ai danni causati da un'eccessiva esposizione al sole.
Sapevi che quattro giornate lavorative di otto ore davanti a uno schermo (per un totale di 32 ore) ti espongono alla stessa quantità di luce blu di circa 20 minuti di esposizione diretta al sole di mezzogiorno? Ciò significa che la nostra pelle è costantemente esposta a fattori che possono indebolirla e causarne l'invecchiamento precoce.
Ma cosa possiamo fare? Sbarazzarsi di tutti gli schermi non è un'opzione per la maggior parte di noi...
Fortunatamente, esistono dei modi per ridurre gli effetti nocivi delle radiazioni degli schermi e mantenere la pelle sana e luminosa.
1. Limita il tempo trascorso davanti allo schermo e fai delle pause
- Evita di usare gli schermi almeno mezz'ora prima di andare a dormire per non alterare il tuo ritmo biologico.
- Fate delle pause regolari mentre lavorate, ad esempio seguendo la regola 20-20-20 : ogni 20 minuti, guardate un oggetto a 20 metri di distanza per 20 secondi.
- Mantieni lo schermo a una distanza sufficiente ed evita di guardare lo smartphone per periodi prolungati.
2. Proteggi la tua pelle con antiossidanti e filtri UV
- La luce HEV può causare macchie di pigmentazione e accelerare la degradazione del collagene, provocando rilassamento cutaneo e rughe.
- Utilizzare prodotti per la cura della pelle ricchi di potenti antiossidanti come la vitamina C , la vitamina E , E niacinamide per neutralizzare i radicali liberi.
- Applica una crema da giorno con filtro UV per proteggere la tua pelle.
Tech Neck: il pericolo nascosto per il tuo collo
Guardare costantemente lo smartphone o il tablet sottopone a uno sforzo eccessivo la pelle del collo e della mandibola. Questo fenomeno, noto come "collo da tecnologia" , può portare a rilassamento cutaneo e rughe premature.
Cosa puoi fare?
✔ Tieni il telefono all'altezza degli occhi per evitare di esercitare una pressione inutile sulla pelle.
✔ Rafforza e rassoda la tua pelle con creme e sieri ricchi specificamente pensati per collo e décolleté .
✔ Eseguire regolarmente delicati esercizi di stretching e massaggi per mantenere la pelle elastica.
Linee di strizzamento e occhi secchi: un colpevole silenzioso
Forse non te ne rendi conto, ma l'uso prolungato degli schermi ti fa strizzare gli occhi più frequentemente, causando la formazione di linee sottili e rughe intorno agli occhi, chiamate anche "rughe da strabismo". Inoltre, sbattiamo meno le palpebre quando guardiamo gli schermi, il che fa seccare più rapidamente gli occhi. Questo può causare:
✔ Occhi secchi e irritati
✔ Mal di testa e stanchezza
✔ Maggiore sfregamento degli occhi, che mette a dura prova la pelle delicata
Cosa puoi fare?
✔ Idrata la pelle del contorno occhi con una crema nutriente .
✔ I nostri prodotti per la cura del contorno occhi sono adatti anche per collo e décolleté.
✔ Se necessario, utilizzare lacrime artificiali per prevenire la secchezza oculare.
✔ Assicurare una buona illuminazione durante il lavoro e regolare la luminosità dello schermo.
Consigli extra per una pelle e occhi sani
✔ Pulisci regolarmente gli schermi per prevenire l'accumulo di sporco e batteri.
✔ Bevi molta acqua per mantenere la pelle e gli occhi idratati.
✔ Eseguire esercizi di stretching per alleviare la tensione nel collo e nelle spalle.
✔ Dormi a sufficienza per consentire alla tua pelle di recuperare.
Proteggi la tua pelle dall'invecchiamento digitale!
Sebbene gli schermi siano parte integrante della nostra vita, puoi proteggere efficacemente la tua pelle con la giusta cura della pelle e con uno stile di vita sano. Con antiossidanti, creme idratanti e abitudini consapevoli , la tua pelle rimarrà sana e luminosa, indipendentemente da quanto tempo passi davanti allo schermo!
