Fare un bagno caldo offre molti benefici per la salute e il benessere. Abbiamo elencato i più importanti per te.
Un bagno caldo favorisce il tuo benessere
Fare un bagno caldo riduce lo stress e allevia il disagio fisico. Galleggiare imita l'essere nell'utero, il che dà un senso di sicurezza e felicità. Fare il bagno offre comfort e facilità, e questo consente alla mente e poi al corpo di rilassarsi.
Fare un bagno caldo regolarmente ha un effetto benefico sul tuo orologio biologico e sul tuo umore. Il calore del bagno fa sì che il tuo corpo produca più serotonina, l'ormone della felicità, che ti fa sentire più felice.
Un bagno caldo previene e allevia i disturbi della pelle
Fare un bagno caldo con il sale del Mar Morto aiuta a mantenere la pelle sana e facilita la rimozione delle cellule morte della pelle (che possono causare pori ostruiti e persino infezioni). La ricca tavolozza di minerali nel sale del Mar Morto può essere assorbita dalla pelle, il che può portare a vari effetti benefici per la salute. Un bagno regolare con il sale del Mar Morto migliora l'equilibrio dell'idratazione della pelle, riduce rossori e ruvidità e crea una barriera cutanea più forte.
Un bagno caldo migliora la circolazione
Quando ci immergiamo in acqua calda, il nostro cuore deve lavorare di più e in modo più efficiente. Ciò stimola il flusso sanguigno, facendo sì che i processi naturali del nostro corpo funzionino più agevolmente. Ad esempio, questo aiuta a riparare e ricostruire le fibre muscolari e a ridurre l'infiammazione.
Un bagno caldo allevia l'influenza e il raffreddore
Se non riesci proprio a liberarti di influenza e raffreddore, fare un bagno caldo è molto efficace. Il vapore che sale dall'acqua calda apre di più la cavità nasale e ti consente di respirare più profondamente. Libera le cavità nasali e aiuta a pulire il torace e i seni nasali. Allevia anche il dolore alle articolazioni.
Temperatura
La temperatura ideale per l'acqua del bagno dipende principalmente dalle preferenze personali e dallo scopo del bagno. Per la maggior parte delle persone, una temperatura confortevole è di 38 gradi Celsius.
Vuoi idratare bene la tua pelle ed evitare che si secchi? Allora fai un bagno leggermente meno caldo, questo aiuterà a proteggere la tua pelle dalle irritazioni, soprattutto se hai la pelle secca e/o sensibile.
Vuoi fare un bagno per dormire meglio? Allora assicurati che la temperatura dell'acqua sia più o meno la stessa della tua temperatura corporea, tra 34 e 37 gradi Celsius. Questo perché calma il tuo sistema nervoso.
Tempo, durata e frequenza
Per sfruttare in modo efficiente l'effetto rilassante di un bagno caldo, è opportuno farlo qualche ora prima di andare a letto. Il bagno ti rende stanco, quindi offre la preparazione definitiva per una buona notte di sonno.
Fare il bagno troppo a lungo può mettere a dura prova la circolazione e seccare la pelle. Si consiglia pertanto di limitare la sessione di bagno a un massimo di 20 minuti.
Fare il bagno 1-2 volte a settimana crea un miglioramento duraturo dell'umore, un risultato simile all'esercizio fisico. Buono a sapersi, vero?
Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011066/
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Se hai la pelle sensibile e secca, dovresti applicare una crema idratante, una lozione o un olio dopo il bagno.
