Le soleil peut être bénéfique pour la peau, mais il peut aussi l'abîmer si on n'y prend pas garde. Comment trouver le juste équilibre ?
Être en plein air et s'exposer au soleil est essentiel à un mode de vie sain. Dans notre société moderne, où les activités sont majoritairement urbaines, nous sortons souvent beaucoup moins que les générations précédentes. Pourtant, des recherches scientifiques ont démontré que l'exposition au soleil protège la santé et augmente l'espérance de vie. Outre les célèbres rayons UVA et UVB, la lumière solaire contient également des infrarouges qui activent les mitochondries, véritables centrales énergétiques de nos cellules. Cela favorise leur capacité d'auto-guérison, ce qui influence positivement divers processus de notre corps.
Bien sûr, il est important de profiter du soleil de manière responsable pour profiter de tous les bienfaits pour la santé d’une part, mais aussi pour éviter des dommages inutiles d’autre part.
Comment fais-tu cela ?
- Commencez l’exposition tôt au printemps, lorsque le soleil n’est pas encore aussi fort, afin de pouvoir progressivement développer votre tolérance.
- Lorsque vous vous exposez au soleil, exposez autant de surface de peau que possible, pas seulement votre visage et vos bras.
- Prévenez les brûlures de votre peau en évitant une exposition trop longue au soleil.
- Portez des vêtements légers et protecteurs ainsi qu’un casque lorsque vous passez de longues périodes au soleil.
- Chouchoutez régulièrement votre peau avec des crèmes hydratantes qui nourrissent et protègent.
