Dans notre monde moderne, nous passons de plus en plus de temps devant les écrans : ordinateurs, tablettes, smartphones et téléviseurs connectés. Si les recherches sur les effets du rayonnement des écrans (aussi appelé lumière HEV ou lumière bleue) se poursuivent, un nombre croissant d'études suggèrent des conséquences potentielles sur notre santé. Outre les troubles du sommeil et la fatigue oculaire, le rayonnement des écrans est également lié au vieillissement cutané, similaire aux dommages causés par une exposition excessive au soleil.
Saviez-vous que quatre journées de travail de huit heures devant un écran (soit 32 heures au total) vous exposent à autant de lumière bleue qu'environ 20 minutes en plein soleil à midi ? Cela signifie que notre peau est continuellement exposée à des facteurs qui peuvent la fragiliser et provoquer un vieillissement prématuré.
Mais que faire ? Se débarrasser de tous les écrans n'est pas envisageable pour la plupart d'entre nous…
Heureusement, il existe des moyens de réduire les effets nocifs des rayonnements des écrans et de garder votre peau saine et éclatante.
1. Limitez le temps passé devant un écran et faites des pauses
- Évitez d’utiliser les écrans au moins une demi-heure avant le coucher pour éviter de perturber votre rythme biologique.
- Faites des pauses régulières pendant que vous travaillez, par exemple en suivant la règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet à 20 mètres de distance pendant 20 secondes.
- Gardez votre écran à une distance suffisante et évitez de regarder votre smartphone pendant de longues périodes.
2. Protégez votre peau avec des antioxydants et des filtres UV
- La lumière HEV peut provoquer des taches pigmentaires et accélérer la dégradation du collagène, entraînant un relâchement cutané et des rides.
- Utilisez des produits de soin riches en antioxydants puissants tels que la vitamine C , la vitamine E , et niacinamide pour neutraliser les radicaux libres.
- Appliquez une crème de jour avec un filtre UV pour protéger votre peau.
Tech Neck : le danger caché pour votre cou
Regarder constamment son smartphone ou sa tablette exerce une pression supplémentaire sur la peau du cou et de la mâchoire. Ce phénomène, appelé « cou technologique » , peut entraîner un relâchement cutané et des rides prématurées.
Que peux-tu faire ?
✔ Tenez votre téléphone au niveau des yeux pour éviter toute pression inutile sur la peau.
✔ Renforcez et raffermissez votre peau avec des crèmes et sérums riches spécialement conçus pour le cou et le décolleté .
✔ Effectuez régulièrement des exercices d’étirements doux et de massage pour garder la peau souple.
Rides du strabisme et yeux secs : un coupable silencieux
Vous ne le réalisez peut-être pas, mais une utilisation prolongée des écrans vous fait plisser les yeux plus fréquemment, ce qui entraîne l'apparition de rides et ridules autour des yeux, aussi appelées « rides de strabisme ». De plus, nous clignons moins des yeux devant un écran, ce qui accélère le dessèchement des yeux. Cela peut entraîner :
✔ Yeux secs et irrités
✔ Maux de tête et fatigue
✔ Augmentation du frottement des yeux, ce qui exerce une pression supplémentaire sur la peau délicate
Que peux-tu faire ?
✔ Hydratez la peau du contour de vos yeux avec une crème contour des yeux nourrissante .
✔ Nos produits de soin contour des yeux conviennent également au cou et au décolleté.
✔ Utilisez des larmes artificielles si nécessaire pour prévenir la sécheresse oculaire.
✔ Assurez un bon éclairage pendant que vous travaillez et ajustez la luminosité de votre écran.
Conseils supplémentaires pour une peau et des yeux sains
✔ Nettoyez régulièrement vos écrans pour éviter l’accumulation de saletés et de bactéries.
✔ Buvez beaucoup d’eau pour garder votre peau et vos yeux hydratés.
✔ Effectuez des exercices d’étirement pour soulager les tensions dans le cou et les épaules.
✔ Dormez suffisamment pour permettre à votre peau de récupérer.
Protégez votre peau contre le vieillissement numérique !
Si les écrans font partie intégrante de nos vies, vous pouvez protéger efficacement votre peau grâce à des soins et un mode de vie adaptés. Grâce à des antioxydants, des crèmes hydratantes et des habitudes saines , votre peau restera saine et éclatante, quel que soit votre temps passé devant les écrans !
