La chute excessive de cheveux est généralement héréditaire, mais elle peut aussi avoir d'autres causes. Découvrez ici ce que vous pouvez modifier dans votre mode de vie et vos habitudes de soins pour prévenir cette chute excessive.
Causes de la perte excessive de cheveux
La perte excessive de cheveux est généralement héréditaire, mais elle peut également être causée par des maladies de la peau ou des cheveux, un cancer, une carence en fer, des traitements excessifs de coiffage/coloration des cheveux, des hormones, du stress, l'utilisation de médicaments, un manque de nutriments et de vitamines essentiels, une glande thyroïde moins efficace ou un mauvais état du cuir chevelu.
Les types de perte de cheveux les plus courants
Alopécie androgénique
Cette forme héréditaire de perte de cheveux se manifeste par des zones chauves sur le crâne et les tempes. Chez la femme, elle se manifeste par une perte de cheveux sur l'ensemble du cuir chevelu. Contrairement à l'homme, ce type de perte de cheveux chez la femme conduit rarement à une calvitie complète.
Alopécie areata
Cela crée des zones chauves spontanées sur le cuir chevelu. Dans certains cas, ce type de perte de cheveux peut s'étendre à l'ensemble du cuir chevelu.
Alopécie cicatricielle
Cette forme se caractérise par des lésions cicatricielles cutanées. Elle peut survenir aussi bien chez les hommes que chez les femmes et à tout âge. Les follicules pileux sont endommagés de manière permanente. Les symptômes incluent souvent de fortes démangeaisons, des brûlures et des douleurs.
Effluvium télogène
Cette maladie est causée par un changement du cycle de croissance des cheveux et est déclenchée par un choc émotionnel ou physique, comme un décès, une forte fièvre, un régime alimentaire extrême ou une intervention médicale. Les cheveux se réparent d'eux-mêmes, mais cela peut prendre des mois.
Alopécie de traction
Cette forme est causée par un coiffage excessif et l'utilisation de produits abrasifs. Si ce phénomène est évité avant l'apparition de cicatrices, il n'y a pas de dommages permanents et les cheveux repoussent normalement.
Dans quelle mesure pouvez-vous influencer vous-même la perte de cheveux ?
Bien que la perte excessive de cheveux soit souvent héréditaire, vous pouvez absolument influencer l’état et la taille de vos cheveux.
Tout d’abord, recherchez quel type de perte de cheveux excessive correspond le mieux à votre situation et, bien sûr, consultez toujours votre médecin ou spécialiste pour un éventuel traitement.
Deuxièmement, ne sous-estimez pas l’importance de votre style de vie ; ce que vous mangez, la façon dont vous gérez le stress, la façon dont vous prenez soin de vous sont essentiels pour l’état de votre cuir chevelu, de vos cheveux et de votre santé en général.
Conseils généraux pour une croissance saine des cheveux et pour prévenir/réduire la chute des cheveux
- Adoptez une alimentation variée et consommez une grande variété de légumes, de fruits et de poissons. Vous consommerez ainsi suffisamment de protéines, de vitamines, de zinc et d'acides gras oméga-3, essentiels à la santé des cheveux. La vitamine B et le fer favorisent la croissance des cheveux. On les trouve notamment dans les haricots, les noix et les graines, la viande, les olives et les épinards. Ceci n'est qu'un aperçu. Il est vraiment utile d'approfondir ses connaissances en nutrition et de découvrir les multiples bienfaits d'une alimentation saine et variée !
- Êtes-vous végétarien ou végétalien ? Privilégiez les sources de fer, de vitamines et de minéraux essentiels.
- Beaucoup de gens ont une alimentation trop acide, ce qui signifie que la tige capillaire est également trop acide et ne constitue plus une base solide pour la croissance de nouveaux cheveux. De nombreuses informations en ligne sur les aliments acido-basiques peuvent vous être utiles.
- Assurez-vous de vous reposer, de vous détendre et de faire de l’exercice.
- Arrêtez de fumer et évitez la consommation excessive d’alcool.
Nos conseils de soins pour stimuler la pousse des cheveux et prévenir leur chute
- Évitez d’utiliser des sèche-cheveux, des fers à lisser ou des fers à friser ; l’air chaud peut également endommager vos cheveux.
- Utilisez des produits coiffants doux et rincez toujours bien.
- Évitez de peigner les cheveux mouillés, cela casserait les cheveux qui continueraient normalement à pousser.
- Peignez de préférence vos cheveux avec un peigne à dents larges.
- Portez vos cheveux lâches, pas trop serrés en arrière en queues de cheval, en tresses ou avec de nombreuses épingles.
- Ne laissez jamais vos cheveux s'éclaircir chez le coiffeur !
- Massez régulièrement votre cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine sans utiliser vos ongles.
- Prenez soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu en utilisant des produits doux . Ils nourrissent et hydratent vos cheveux sans les agresser. De nombreux produits capillaires nettoient vos cheveux, mais éliminent leur sébum naturel, les rendant ainsi secs et cassants.
- Ne lavez pas vos cheveux plus de deux fois par semaine.
- Utilisez toujours un après-shampoing ou un masque capillaire après avoir lavé vos cheveux.
Traitement intensif au sel et à la boue de la mer Morte
Avant votre rituel de lavage habituel avec votre shampoing, après-shampoing/masque capillaire, vous pouvez traiter vos cheveux et votre cuir chevelu plus intensément une à deux fois par semaine :
1. Massez votre cuir chevelu, cela stimule la circulation sanguine.
2. Rincez vos cheveux avec la lotion de la Mer Morte . Pour cela, dissolvez 1 dose de sel de la Mer Morte dans 3 doses d'eau. Pour une meilleure solubilité, vous pouvez piler le sel au mortier. Versez cette solution dans une bouteille en plastique et placez-la dans la salle de bain.
3. Rincez la lotion et appliquez la boue de la mer Morte sur votre cuir chevelu. Enveloppez-la d'un film plastique et d'une serviette et laissez agir 20 à 30 minutes. Rincez ensuite abondamment.
