Prendre un bain chaud offre de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être. Nous avons répertorié les plus importants pour vous.
Un bain chaud favorise votre bien-être
Prendre un bain chaud réduit le stress et soulage l'inconfort physique. Flotter, c'est se sentir comme dans le ventre de sa mère, ce qui procure un sentiment de sécurité et de bonheur. Le bain procure réconfort et détente, permettant à l'esprit et au corps de se détendre.
Prendre un bain chaud régulièrement a un effet bénéfique sur votre horloge biologique et votre humeur. La chaleur du bain stimule la production de sérotonine, l'hormone du bonheur, qui vous rend plus heureux.
Un bain chaud prévient et soulage les problèmes de peau
Prendre un bain chaud au sel de la mer Morte contribue à préserver la santé de la peau et facilite l'élimination des cellules mortes (qui peuvent obstruer les pores, voire provoquer des infections). La riche palette de minéraux du sel de la mer Morte est absorbée par la peau, ce qui peut avoir divers effets bénéfiques pour la santé. Un bain régulier au sel de la mer Morte améliore l'hydratation de la peau, réduit les rougeurs et les rugosités et renforce la barrière cutanée.
Un bain chaud améliore la circulation
Lorsque nous nous immergeons dans l'eau chaude, notre cœur travaille plus intensément et plus efficacement. Cela stimule la circulation sanguine, optimisant ainsi les processus naturels de notre corps. Par exemple, cela contribue à réparer et reconstruire les fibres musculaires et à réduire l'inflammation.
Un bain chaud soulage la grippe et le rhume
Si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de votre grippe ou de votre rhume, un bain chaud est très efficace. La vapeur qui s'échappe de l'eau chaude ouvre davantage vos fosses nasales et vous permet de respirer plus profondément. Cela dégage les fosses nasales et aide à nettoyer la poitrine et les sinus. Il soulage également les douleurs articulaires.
Température
La température idéale de l'eau de votre bain dépend principalement de vos préférences personnelles et de l'usage que vous en ferez. Pour la plupart des gens, une température confortable est de 38 °C.
Vous souhaitez bien hydrater votre peau et la protéger du dessèchement ? Alors, prenez un bain légèrement moins chaud : cela protégera votre peau des irritations, surtout si vous avez la peau sèche et/ou sensible.
Envie de prendre un bain pour mieux dormir ? Assurez-vous que la température de l'eau soit proche de celle de votre corps, entre 34 et 37 °C. Cela apaise le système nerveux.
Heure, durée et fréquence
Pour profiter pleinement de l'effet relaxant d'un bain chaud, prenez-le quelques heures avant d'aller vous coucher. Le bain fatigue et constitue donc la préparation idéale pour une bonne nuit de sommeil.
Un bain trop long peut perturber la circulation sanguine et dessécher la peau. Il est donc recommandé de limiter votre séance de bain à 20 minutes maximum.
Prendre un bain une à deux fois par semaine améliore durablement l'humeur, un résultat similaire à celui de l'exercice physique. Bon à savoir, non ?
Source : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011066/
Produits de bain recommandés
Nos gels bain et douche moussent abondamment et sont parfaits pour se détendre. Non seulement ils chouchoutent la peau, mais ils éveillent également tous les sens grâce à leurs arômes et leurs couleurs, et ils ont un effet holistique sur le corps et l'esprit. De plus, ils hydratent la peau et neutralisent les effets de l'eau calcaire.
Nos savons doux sont également parfaits pour nettoyer le visage et le corps.
Si vous avez la peau sensible et sèche, vous devriez appliquer une crème, une lotion ou une huile hydratante après le bain.
